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即使是莫名其妙的慢性「疲勞」，也一定有某種造成疲勞的原因。不妨思考一下，自己為什麼總是那麼累。
★壓力……精神壓力引起的精神疲勞是現代人最常見的疲勞。即使沒有從事重體力勞動，也會感到不想上班、無精打采、感到不安和渾身無力等，這些都是壓力使身體產生極度的疲勞。
★長時間工作……深夜加班、假日上班等過度工作是造成慢性疲勞的重要原因。如果持續勞累，疲勞就會累積，導致身體免疫力衰退，甚至可能因此罹患嚴重感染疾病，因此必須特別警惕。
★失眠……人類可以藉由睡眠消除一天的疲勞，為第二天儲存活力。但持續睡眠不足或睡眠品質不佳時，就無法順利消除疲勞，疲勞就會逐漸累積，導致慢性疲勞。
★肥胖……身體肥胖時，由於沈重的身體會造成心臟和肌肉的負擔，因此很容易累積疲勞。稍微做一點事，就累得氣喘如牛，因此過胖的人缺乏持久力，容易疲勞。
★過瘦……過胖容易疲勞，人瘦也容易導致身體疲勞。尤其不是靠運動，只是靠飲食限制的方法減肥，就會減少肌肉，導致體力衰退。
★自律神經紊亂……自律神經生命不可或缺的心臟活動、血液循環和呼吸功能。當這種機能紊亂時，就無法消除身體的疲勞，早晨也起不了床，身體會出現各種不適症狀。
★腸胃變弱……由於體質關係，引起腸胃較弱的人、很容易腹瀉的人、吃得很少的人等等，都很容易發生營養不良的情況，會導致肌肉力量和體力衰退，也很容易感到疲勞。
★低血壓、貧血……當低血壓和貧血時，氧氣和營養無法送至身體的每個細胞，就無法產生生命活動必需的能量。很容易出現前一天的疲勞揮之不去和渾身無力的症狀。
★體力衰退……一整天坐在辦公室，體力會極端衰退。只要走幾步樓梯，就會氣喘如牛，或是不想動的人，都屬於這種類型。只要稍微動一動，就會感到疲累不堪。
疲勞也可能是因為疾病引起的
就好像在感冒時，人會感到疲勞一樣，很多時候，身體的「疲勞」是因為某些疾病引起的。
例如，「肝功能障礙」或「甲狀腺機能衰退」、「潛在性心臟功能不全」和「糖尿病」等疾病，都容易導致渾身無力和疲勞。甚至也可能是癌症等危及生命的疾病引起身體的疲勞，因此要特別謹慎。
資料來源《消除疲勞的30個方法》、CHERRY HOUSE 著、世茂文化出版
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來源：http://share.youthwant.com.tw/readlist.php?id=61004717
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